Похудение

Голодание – благо или удар по здоровью?

Польза и вред голодания
Голодание – это добровольный, сознательный отказ от приема пищи для достижения определенных целей. Не будем трогать голодание по политическим мотивам, а рассмотрим разовые и регулярные отказы от еды как вспомогательные методы для получения оздоровительного эффекта, то есть для очищения организма и снижения веса. Некоторые люди уверены в том,…
Читать далее

Как ускорить метаболизм: способы улучшения обменных процессов в организме

Как улучшить обмен веществ
Вопрос об ускорении метаболизма волнует всех, кто хочет похудеть, следит за фигурой и вообще стремится поддерживать вес в норме. Под метаболизмом мы понимаем обмен веществ. При этом метаболизм в широком смысле – это различные процессы, химические реакции, происходящие в организме при переваривании пищи, её расщеплении, высвобождении энергии,…
Читать далее

Секреты эффективных кардиотренировок для похудения и поддержания тонуса

Примеры аэробной нагрузки на тренажерах
В этой статье, составленной на основе рекомендаций профессиональных тренеров, речь пойдет об особенностях кардиотренировок для похудения. Вы узнаете, какие тренажеры и упражнения можно использовать для таких тренировок и как достичь максимального эффекта. Что такое кардиотренировки и зачем они нужны Кардиотренировка (сокращенно «кардио»)…
Читать далее

Реально ли убрать живот за неделю?

Возможно ли быстрое похудение?
Многие скажут: «Смотря какой живот!». И будут правы, ведь если из под одежды ничего не выпирает, то это один расклад, а когда «цель» обнаруживается невооруженным глазом, то это уже совсем другая история. Попробуем разобраться, каковы могут быть шансы на успех, когда нужно убрать живот за очень короткое время. Сначала пара слов о «скоростях» накапливания…
Читать далее

Гомеопатия для похудения

Гомеопатическое средство
Лишний вес и ожирение – серьезные проблемы современного общества, успевшие стать бедствием для людей всех возрастных групп. Но волшебной таблетки от этой беды до сих пор не изобретено. Для борьбы с лишним весом врачи рекомендуют сбалансированную, низкокалорийную диету и активный образ жизни. Но, к сожалению, эти меры не всегда оказываются достаточными.…
Читать далее

Эффективные упражнения с собственным весом для похудения

Тренировки без тренажеров
У многих людей, которые хотят похудеть, не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Причины могут быть, например, такие: напряженная ситуация с деньгами, не хватает времени чтобы посещать специальные учреждения, далеко находится ближайший спортивный комплекс, а может, человек стесняется заниматься при других или хочет тренироваться…
Читать далее

Пейте воду и начинайте худеть!

Вода
Водная диета – это одна из самых простых и доступных методик похудения. Она легко переносится и не доставляет мучительных неудобств, как это бывает при многих других диетах. Суть данной методики питания заключается в том, чтобы правильно и в необходимых количествах пить фильтрованную или родниковую воду. Такой подход не только способствует похудению,…
Читать далее

Самомассаж для похудения

Самомассаж бедра
Во все времена женщины стремились достичь идеальных пропорций своей фигуры. В погоне за этим они использовали самые разнообразные методы, которые не всегда приносят радость. К счастью, существуют и такие, которые кроме отличных результатов в похудении могут доставлять и удовольствие. К ним, безусловно, относят самомассаж. Этот метод издавна используют…
Читать далее

Жиросжигание: как получить желаемый результат?

Жир горит
Не мало, наверное, найдётся людей, которые хотя бы раз не обещали себе «с завтрашнего дня начать бегать» или «на следующей неделе – в спортзал!». Ненавистный жир на боках растет, а вместе с ним растет уверенность в том, что эти «складочки» временные, потому что перед натиском начавшихся тренировок они точно не устоят. Тренировки начинаются, растет уверенность…
Читать далее

Эффективные витамины и экстракты для здоровья ЖКТ, похудения и контроля веса

Схема молекулы L-карнитина
L-карнитин L-Карнитин (levocarnitinum, levocarnitine, левокарнитин, л-карнитин) – естественное витаминоподобное вещество (родственное витаминам группы В), способное значительно ускорять процессы сжигания жиров за счет их транспортировки к местам внутриклеточного разрушения. Cинтезируется в организме человека при участии витаминов B-группы и витамина…
Читать далее