Самомассаж для похудения



Самомассаж бедра Во все времена женщины стремились достичь идеальных пропорций своей фигуры. В погоне за этим они использовали самые разнообразные методы, которые не всегда приносят радость.

К счастью, существуют и такие, которые кроме отличных результатов в похудении могут доставлять и удовольствие. К ним, безусловно, относят самомассаж.

Этот метод издавна используют для моделирования и аккуратной коррекции мелких недостатков фигуры. Самой распространенной его разновидностью является ручной самомассаж для похудения. Хотя иногда также могут использовать специальные приспособления, например, банки, жесткие мочалки, рукавички или вибрационные приборы.

Самомассаж для похудения

Самомассаж и приспособления для него

Чем хорош самомассаж?

Самомассаж – это отличный метод для тех, у кого нет времени регулярно посещать салонные процедуры. Более того, он имеет много достоинств, которые положительно влияют на создание идеальной фигуры. Среди них:

  • приведение основных мышц тела в тонус, что в свою очередь создает ощущение бодрости;
  • улучшение оттока крови и лимфы, что положительно влияет на состояние кожи, делая ее более упругой и подтянутой. Также в результате этого налаживаются обменные процессы в организме, возобновляется питание клеток полезными веществами;
  • благодаря разогревающему эффекту во время массажа ускоряется расщепление жировой ткани;
  • значительно улучшается самочувствие и настроение после проведения процедуры.

Противопоказания

Самомассаж для похудения противопоказан при наличии любых мочеполовых, дерматологических или воспалительных заболеваний, беременности, восстановительного периода после операций (кесарево сечение), а также во время менструации. Кроме этого, следует проводить процедуру не ранее, чем через 2 часа после приема пищи.

Техника самомассажа

Обычно самомассаж для похудения проводят в области живота, бедер или ног, так как именно эти зоны больше всего подвержены излишнему скоплению жира. Начинают процедуру с легких поглаживаний, которые готовят кожу к последующему воздействию. Затем применяют растирания, улучшающие кровообращение и создающие согревающий эффект.

После этого приступают к интенсивным движениям, способствующим расщеплению жировой прослойки и корректировке фигуры в целом. Особенно эффективными считаются выжимания, похлопывания и легкие постукивания ребром ладони. Между интенсивными движениями следует снимать мышечное напряжение с помощью потряхиваний. Заканчивают сеанс самомассажа легкими поглаживаниями, что успокаивает кожу, равномерно распределяет нагрузку.

Длительность процедуры должна составлять около 10 минут, при этом с каждым разом можно увеличивать время.

Чтобы достичь хороших результатов курс рекомендуют проводить на протяжении месяца. Для усиления эффекта используют различные косметические средства. Особой популярностью пользуются натуральные эфирные масла. Выбирать их следует в зависимости от потребностей и состояния кожи. Например, апельсиновое масло эффективно в борьбе с целлюлитом, а эфир чайного дерева предотвращает возникновение дерматологических проблем и служит хорошим антисептиком.

При правильном проведении самомассажа он поможет оздоровить кожу, избавиться от нескольких лишних сантиметров в объеме и привести мышцы в тонус. Поэтому во время похудения обязательно стоит использовать такой весьма эффективный метод.

 ЗдорТеги      28.08.2015      Здоровье & Медицина      Похудение        0

Читать ещё:

Добавить комментарий

Ваш адрес эл. почты не публикуется. Обязательные поля помечены *

Имя *

Эл. почта *

Сайт

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>