Техника дыхания на тренировках и основные ошибки

Бегун
В среднем любой человек делает за день около 20 тыс. вдохов и столько же выдохов. Однако далеко не каждый из таких дыхательных циклов является правильным! Конечно, в повседневной жизни никто не задумывается о процессе дыхания – оно происходит самопроизвольно под управлением тех механизмов организма, которые не зависят от воли человека. Совсем другое…
Читать далее

Эллипсоид (орбитрек) – нагрузки без вреда для суставов!

Орбитреки
Данное изобретение – настоящий прорыв в фитнесе! Если раньше одним из самых востребованных, но не безопасных тренажеров была беговая дорожка, то с появлением эллипсоида борьба с лишним весом и профилактика гиподинамии стали совершенно безвредными для суставов. Кроме того, занятия на эллиптическом тренажере тренируют верхнюю часть тела (плечевой…
Читать далее

Что лучше: штанга или тренажер?

Занятия со штангой
Очень часто в тренажерных залах встречаешь такую ситуацию: один парень, который не производит никакого впечатления своим внешним видом рассказывает, что наиболее лучший вариант для наращивания мышечной массы – это любые упражнения, выполняющиеся на тренажерах, даже приседание… А правда ли это? Дело в том, что тренажерный зал люди посещают…
Читать далее

Витамины и добавки для укрепления иммунной системы организма

Какие витамины крайне важны для иммунной системы?
Какие витамины особенно важны для иммунитета? Иммунная система может пострадать от нехватки витаминов С, Е, В и таких микроэлементов, как литий, селен и цинк. Поэтому в период ослабления иммунитета есть смысл пропить какой-нибудь витаминный комплекс, в аптеках их достаточно, а какой именно выбрать – это уже надо решить на основе отзывов, цены, противопоказаний…
Читать далее

Витамины для печени и желчного пузыря, добавки к пище, экстракты

Артишок
Артишока экстракт В настоящее время (и уже давно) очень популярны биологически активные добавки (БАД) на основе экстракта артишока, получаемого из растения Артишок, родиной которого является Средиземноморье. Экстракт артишока содержит аскорбиновую кислоту, витамины А, В1, В2, калий, инулин, органические кислоты, цинарин, минеральные соли, дубильные…
Читать далее

Эффективные витамины и экстракты для здоровья ЖКТ, похудения и контроля веса

Схема молекулы L-карнитина
L-карнитин L-Карнитин (levocarnitinum, levocarnitine, левокарнитин, л-карнитин) – естественное витаминоподобное вещество (родственное витаминам группы В), способное значительно ускорять процессы сжигания жиров за счет их транспортировки к местам внутриклеточного разрушения. Cинтезируется в организме человека при участии витаминов B-группы и витамина…
Читать далее

Что такое БАД, зачем это нужно и как они действует на организм человека?

Зачем нужны биологически активные добавки
Биологически активные добавки (БАД) содержат полезные природные компоненты, которые могут оказывать профилактическое и оздоровительное действие на организм человека. БАДы принимают вместе с пищей, тем самым обогащая рацион питания незаменимыми питательными веществами, которые ещё называют микроэлементами. Несмотря на то, что скептики называют…
Читать далее