Голодание – благо или удар по здоровью?



Польза и вред голодания Голодание – это добровольный, сознательный отказ от приема пищи для достижения определенных целей. Не будем трогать голодание по политическим мотивам, а рассмотрим разовые и регулярные отказы от еды как вспомогательные методы для получения оздоровительного эффекта, то есть для очищения организма и снижения веса.

Некоторые люди уверены в том, что именно голодание поможет решить все их проблемы со здоровьем и внешним видом без визитов к врачам и без занятий физкультурой. Однако это не так. Кроме того, лечебное голодание имеет ряд противопоказаний, польза от него достаётся не всем, но об этом позже в главе «Противопоказания».

Основных методов голодания два. Это сухое голодание с полным отказом от любой пищи и воды, и голодание на чистой питьевой воде. Известный в свое время деятель альтернативной медицины Поль Брег, например, советовал голодать на дистиллированной воде и сам регулярно этим занимался.

Иногда говорят о методе частичного голодания, при котором можно пить соки, овощные отвары, но это уже не голодание, это просто разгрузочные дни.

По длительности бывают однодневные голодания, голодание до наступления криза (неделя и более) и длительные голодания до 3-х недель и больше.

Однодневное голодание раз в неделю

Однодневное голодание практикуют многие – и новички, и голодающие со стажем. Однодневное голодание рекомендуется проводить каждую неделю. День недели голодающий выбирает сам в зависимости от своего графика труда и отдыха. Любители гороскопов считают среду лучшим днем для голодания, другие считают, что лучше голодать в первые дни рабочей недели, но это не принципиально.

Начало и конец голодания каждый определяет сам. Например, в пятницу вечером можно легко и не поздно поужинать, а весь следующий день, т.е. всю субботу ничего не есть, и только в воскресенье утром начать с легкого завтрака, например, с салата из свежих овощей. Впрочем, возможны и другие варианты, но главное не менять день недели голодания. При регулярном проведении однодневных голоданий ваше самочувствие улучшится, а вес придет в норму. Именно так, придет в норму, то есть вы либо похудеете, либо поправитесь до вашего нормального веса.

Иногда голодающие продлевают однодневное голодание до 24 или даже до 48 часов. Тогда такое голодание становится соответственно двухдневным или трехдневным. В некоторых методиках трехдневное голодание рассматривают, как отдельный вид голодания, но в принципе оно оказывает на организм такое же действие, как и однодневное.

Голодание до наступления криза

Есть мнение, что истинным лечебным голоданием является голодание, при котором достигается криз. Криз сигнализирует о переходе организма полностью на внутреннее питание. При отсутствии поступления пищи извне, организм для поддержания жизнедеятельности начинает перерабатывать излишние внутренние запасы. Таким образом, начинается реальное очищение и оздоровление организма.

Непосредственно перед наступлением криза человек чувствует себя очень плохо. У него появляется слабость, головная боль, учащается сердцебиение, появляется резкие неприятные запахи изо рта и от всего тела. На языке появляется белесый налет, а моча становится мутной и темной. Но сразу после криза самочувствие человека улучшается, неприятные запахи исчезают, чувство голода пропадает, но появляется дополнительная энергия и желание активно двигаться. Наступает криз обычно в последние дни первой недели голодания и поэтому его часто называют недельным.

Длительное голодание

Длительным голоданием считается голодание до 20 дней и более. Такое голодание более эффективно может очистить организм, но также способно нанести ему значительный вред, например, если совсем не пить воду. Такое голодание желательно проводить под наблюдением врача.

Постепенный возврат к принятию пищи

Выход из голодания рекомендуется начинать с крохотных порций соков или овощных отваров. Затем, дождавшись, начала работы желудка и кишечника, можно съесть с интервалом во времени несколько крохотных порций вареных овощей. Затем можно будет принимать обычную пищу половинными порциями.

Противопоказания

Кроме пользы, голодание может причинить огромный и непоправимый вред людям, страдающим тяжелыми хроническими болезнями. К таким болезням относятся диабет, туберкулез, сердечная недостаточность и аритмия, тромбофлебит, проблемы с желчным пузырем (холецистит) и другие. Так что, для людей c большими проблемами здоровья, отказ от пищи может представлять серьезную опасность.

 ЗдорТеги      23.05.2016      Здоровье & Медицина      Похудение        9

Читать ещё:

Комментарии:

  1. Иван

    Голодание не приветствую. Понимаю мотивацию его сторонников, но сам увы или отнюдь )

  2. Галина

    Я тоже против голодания, как и Иван. Есть и другие, не менее действенные способы оздоровления, к тому же, щадящие организм, без всякого экстрима.

  3. Ирина Каныгина

    Однодневное голодание всегда приносит только пользу. Только жидкость надо пить обязательно. Ну что с вами может случиться, если вы сутки не покушаете? Ваш организм только спасибо скажет. А вот остальные виды надо обязательно согласовывать с врачом.

  4. Алёна Кравченко

    Мне кажется, главное не жрать, а кушать. Качественно выбирать продукты. Я не могу голодать, хотя как-то пыталась устроить себе один день голодания, не выдержала.

  5. Нина

    Раз в неделю мне как раз по силам поголодать, правда делаю это крайне редко, так как честно признаться, ленюсь, но всегда отмечаю положительные перемены в настроении, внешнем виде и самочувствие после голодных дней!

  6. Наталья

    Я пробовала несколько раз однодневное голодание. Помню в первый раз на следующий день после легкого завтрака я себя почувствовала до такой степени легко и свежо, прямо как в детстве.В голове была такая ясность, в общем, так хорошо я себя давно не чувствовала. В следующий раз и во все последующие такого эффекта уже не было.

  7. Ирина

    Голодать надо с умом и обязательно под присмотром врача. Иначе вместо положительного результата можно нарваться на крупные неприятности.

  8. Наталья Краснова

    Я за однодневное голодание! Самое большое я не ела три дня и ничего – жива и здорова! Выходить из голодания необходимо с умом и со знанием дела.

Добавить комментарий

Ваш адрес эл. почты не публикуется. Обязательные поля помечены *

Имя *

Эл. почта *

Сайт

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку персональных данных!