Гиподинамия – пониженная подвижность, нарушающая функции организма

Гиподинамия Гиподинамия – состояние, при котором подвижность человека значительно ограничена. Это не классифицируется как заболевание, но является причиной серьезных нарушений в организме человека, которые ведут к тяжелым последствиям.

Причины:

  • Механизация производства (исчезновение активного ручного труда).
  • Преобладание «сидячих», малоподвижных профессий.
  • Повсеместная электронизация и автоматизация.
  • Малоподвижный досуг (просмотр ТВ, компьютерные развлечения).
  • Отсутствие спортивных занятий.

Симптомы и опасные последствия гиподинамии

Проявления негативного влияния гиподинамии наступают постепенно. Большинство из них влияют на жизненно важные функции организма.

1. Происходит угнетение деятельности сердечной системы – «мотор» человека не получает возможности работать полноценно, снижается амплитуда и сила работы сердечной мышцы.

2. Ухудшается снабжение тканей и органов кислородом, вследствие чего они недополучают питательные вещества и медленно атрофируются.

3. Снижается количество костной массы, наступает остеопороз, повышается опасность переломов и болезней позвоночного столба.

4. Отмирают клетки мозга, замедляются нервные реакции, рассеивается внимание.

5. Наступает медленная дистрофия мышечного каркаса, ослабевают связки.

6. Снижается транспортная функция крови, замедляется обмен веществ.

7. Нарушается дыхание, возникает обструкция легких.

8. Не происходит полноценного расщепления жиров, повышается вязкость крови, что ведет к образованию тромбов, прогрессирует атеросклероз.

9. Проявляются сбои в работе пищеварительного тракта.

Лечение

Тяжелые последствия лечатся только медикаментозным путем. Необходим контроль невролога, кардиолога и терапевта. Помимо лечения функциональных расстройств и нарушений назначается специальный комплекс упражнений, массаж, плавание.

Ликвидировать последствия можно только комплексным воздействием. Это длительный и кропотливый процесс, человеческое тело буквально заставляют работать заново. Примерами критических последствий гиподинамии могут быть восстановительные периоды людей переживших длительную кому – они учатся владеть своим телом заново, восстанавливают память и речь.

Фитнес - профилактика последствий гиподинамии

Убегаем от гиподинамии :)

Профилактика

Лечить любую из возникших вследствие гиподинамии болезней непросто. Самое интересное то, что профилактика проста и абсолютно бесплатна. От гиподинамии можно убежать в прямом смысле слова.

Люди, чья нагрузка состоит из пути от двери дома до автомобиля и от автомобиля до двери офиса, желая быть здоровыми и жить долго, занимаются бегом, плаванием или спортивной ходьбой.

Алкоголь и табак только усугубляют проблему, поэтому напряжение рабочего дня лучше сбрасывать не в баре или домашних посиделках с пивом, а в парке или на стадионе. Длинные пешие прогулки, получасовые пробежки, плавание и простые прыжки на скакалке – единственная возможность избежать опасных последствий гиподинамии.

Взрослые люди катастрофически сокращают свою подвижность, а также пытаются выработать это качество у детей, призывая их к покою, занимая их гаджетами и мультфильмами.

Следует прислушаться к мудрым изречениям, сила которых в их простоте. Например, о том, что движение – жизнь. Стоит только лишить свое тело активности, как тут же появятся проблемы. Поэтому не нужно забывать, что иногда физический труд – не тяжкая повинность, а способ продлить жизнь и укрепить здоровье. Двигайтесь, гуляйте, трудитесь активно!

 ЗдорТеги      29.07.2015      Здоровье & Медицина      0

Читать ещё:

Добавить комментарий

Ваш адрес эл. почты не публикуется. Обязательные поля помечены *

Имя *

Эл. почта *

Сайт

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку персональных данных!